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Paleo Chicken Taco Burger

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Um favorito paleo-amigável, estes hambúrgueres de taco de frango sem pão pedem apenas alguns ingredientes frescos e cozinham rápido!MAIS +MENOS-

Atualizado em 8 de março de 2017

3

libra de peito de frango moído

1

pacote (1 onça) mistura de temperos para taco Old El Paso ™

1

grande jalapeño, sem sementes e em cubos

1/2

xícara de coentro fresco picado

2

colheres de sopa de óleo de coco

2

abacates maduros, descascados e sem caroço

2

limão, espremido na hora

3

cebolinha bem picada

Esconder Imagens

  • 1

    Em uma tigela grande, misture o peito de frango, o tempero para taco, o jalapeño e o coentro até ficar bem misturado. Forma em hambúrgueres.

  • 2

    Derreta o óleo de coco em uma frigideira grande. Cozinhe os hambúrgueres até ficarem bem cozidos. Retire do fogo e deixe esfriar um pouco antes de servir.

  • 3

    Em uma tigela média, use um garfo para amassar abacates, suco de limão e cebolinha picada. Sal e pimenta a gosto. Sirva os hambúrgueres quentes com guacamole.

Dicas de especialistas

  • Se seguir uma dieta paleo restrita, omita o tempero Old El Paso ™ e adicione a seguinte mistura de temperos: 2 colheres de chá de sal marinho, 1 colher de chá de pimenta em pó, 1 colher de chá de alho em pó, 1 colher de chá de cebola em pó, 1 colher de chá de cominho, 1/2 colher de chá Pimenta-caiena.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
420
Calorias da gordura
170
% Valor diário
Gordura total
19g
29%
Gordura saturada
7g
35%
Gordura trans
0g
Colesterol
140mg
47%
Sódio
430mg
18%
Potássio
710mg
20%
Carboidrato total
10g
3%
Fibra Alimentar
4g
17%
Açúcares
1g
Proteína
52g
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
20%
20%
Cálcio
4%
4%
Ferro
15%
15%
Trocas:

0 amido; 1/2 fruta; 0 Outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 7 1/2 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 3 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • Esses hambúrgueres paleo-amigáveis ​​definitivamente quebram a rotina das proteínas. Quando me deparei com esta receita de hambúrguer de frango Paleo Jalapeno de Refeições uma vez por mês, quase virei minha cabaça. Todos eles. (Quaisquer que sejam minhas cabaças.) Esta combinação de sabores é inspirada. É tão deliciosamente perfeito que me peguei imprimindo uma foto da receita e colando na minha cozinha só para poder olhar. Se eu não pudesse comê-los, pelo menos poderia admirá-los como uma obra de arte comestível. Como comedor de paleo há 3 anos, sei como é fácil perder a inspiração com a comida. O menu paleo às vezes pode parecer bastante limitado. Há ovos no café da manhã, tantos ovos. Há nozes e frutas vermelhas para o almoço e carne de pasto para o jantar. E então estamos de volta aos ovos novamente.
  • Mas hambúrgueres de taco de frango paleo? Isso era muito mais leve do que um bife. Muito mais picante do que um hambúrguer. Muito melhor do que um peito de frango. Era hora de fazer este jantar delicioso. E como sou alérgico a qualquer lista com mais de 4 ingredientes, decidi simplificar muito a receita original e hacká-los - transformando-os em hambúrgueres de frango com Taco. A receita básica exige apenas quatro ingredientes. Frango moído (você pode ter que pedir ao açougueiro da mercearia para transformar peitos de frango em frango moído se você não conseguir encontrá-lo na seção de carnes), coentro, jalapeño e um pacote de mistura de especiarias Old El Paso ™ agilizam este trabalho receita superboosting com sabor sério. Estritamente paleo? Não se preocupe! Eu incluí uma receita de mistura de temperos DIY orgânica se você quiser misturar o seu próprio. Para dietas paleo restritas, omita o tempero Old El Paso ™ e adicione a seguinte mistura de temperos: 2 colheres de chá de sal marinho, 1 colher de chá de pimenta em pó, 1 colher de chá de alho em pó, 1 colher de chá de cebola em pó, 1 colher de chá de cominho, 1/2 colher de chá de pimenta caiena .Enquanto eu estava terminando esta receita, de repente fui flanqueado por três humanos famintos. "Isso cheira tão bem!"

Assista o vídeo: PALEO TORTILLA: simple mexican recipes + gluten free


Comentários:

  1. Royce

    Que frase... super, ideia brilhante

  2. Krocka

    Acho que você admite o erro. Proponho examinar.

  3. Eadwiella

    Obrigada pelo esclarecimento. Eu não sabia disso.

  4. Merisar

    Sinto muito, mas na minha opinião, você está errado. Precisamos discutir.



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